Freude am Laufen

Feldenkrais in der Kunst des Joggens

ist ein Laufkonzept für Ungeübte, Einsteiger und solche, die einen gesunden Laufstil für sich finden und ihre Beweglichkeit verbessern wollen.

Der Weg ist das Ziel: einen persönlich angemessenen Laufrhythmus aufzunehmen, der Gesundheit und Wohlbefinden hervorbringt. Dies geschieht durch eine 45-minütige Vorbereitung mit Bewegungen aus der Feldenkrais-Methode und mit einem leichten Lauftraining (auf der Grundlage des Waldniehler-Laufprogramms nach Dr. Ernst van Aaken).

Im Vordergrund dieses Laufcoachings stehen einfache Bewegungen sowie ein gemächliches Laufen jenseits von Leistung, Zeit und Tempo.  Muskulatur und Gelenke, Atmung und  Herzkreislauf werden so schonend auf die neuen Aktivitäten vorbereitet. Allmählich baut sich der steady state auf, d.h. ein erfrischender Laufrhythmus für eine zunächst kleine bis mittlere Strecke. Sowohl bei den Feldenkrais-Bewegungen wie auch beim Laufen werden stets Pausen zur vollständigen Erholung eingelegt. Freude am Laufen stellt sich ein...

 

... in Münster / Westfalen

Erleben Sie dieses sanfte Laufkonzept einmal bei einer Einzelstunde oder als individuell auf Ihre Fragen und Bewegungsbedürfnisse zugeschnittes Lauftraining.

 

... in Wetzikon / Zürcher Oberland (Schweiz)

Ausgangspunkt ist der Bewegungsraum von Doris Hertig
Dorfstr.73   Wetzikon-Robenhausen am Riet, dem Naturschutzgebiet
am Pfäffikersee. Wir laufen und gehen auf den Pfaden im Riet.
 

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